하루를 돌아보며 기록하는 습관은 생각보다 큰 변화를 만들어 낸다.
처음에는 특별한 목적 없이 시작했지만, 며칠만 지나도 생각 정리가 훨씬 수월해진다는 걸 느끼게 된다.
하루 동안 있었던 일을 글로 적는 과정에서 감정이 정리되고, 불필요한 생각이 자연스럽게 걸러진다.
기록이라고 해서 거창할 필요는 없다.
오늘 무엇을 먹었는지, 어떤 생각이 들었는지, 어떤 순간에 기분이 달라졌는지를 간단히 적는 것만으로도 충분하다.
오히려 너무 잘 쓰려고 하면 부담이 생겨 오래 지속하기 어렵다.
꾸준히 기록을 하다 보면 스스로의 패턴이 보이기 시작한다.
집중이 잘 되는 시간대, 감정이 흔들리는 순간, 반복되는 고민들이 자연스럽게 드러난다.
이런 흐름을 파악하는 것만으로도 하루를 관리하는 힘이 생긴다.
기록은 과거를 남기기 위한 도구이기도 하지만, 현재를 점검하는 가장 쉬운 방법이기도 하다.
하루를 정리하며 글을 남기는 습관은 생각보다 조용하지만 단단한 변화를 만든다.